Información
- Fecha13 de septiembre
- Municipio
- Categoría
La marcha nórdica es una modalidad de ejercicio físico al aire libre que combina la caminata activa con el uso de bastones especialmente diseñados, lo que permite trabajar de forma completa el tren superior e inferior del cuerpo.
Se trata de una actividad muy recomendable para personas adultas que deseen mejorar su condición física, movilidad y resistencia de forma progresiva, segura y en contacto con la naturaleza.
En esta salida, realizaremos una ruta guiada por senderos de la Sierra de Guadarrama, en un entorno natural privilegiado, ideal para la práctica de esta disciplina. La actividad estará dirigida por personal cualificado, que acompañará al grupo durante todo el recorrido y proporcionará indicaciones técnicas sobre la postura, el ritmo y el uso correcto de los bastones.
El nivel de exigencia física será moderado, adaptado a personas adultas con una condición física básica o media. No es necesario tener experiencia previa en marcha nórdica, aunque sí se recomienda haber realizado previamente caminatas o ejercicio aeróbico ligero.
Durante la ruta, se realizarán paradas para correcciones técnicas, estiramientos suaves y observación del entorno.
La actividad tiene una duración de 3:30 horas.
Marcha nórdica en Guadarrama
Hora de inicio de la actividad: 09:30 horas.
Lugar de inicio de la actividad: Guadarrama.
Más información e inscripciones en en https://turismoguadarrama.com/
-
